Кои са ползите от витамин Д за нашия организъм

Липсват ли ви слънчевите дни, мили хора?

От BIO EXPERTS не случайно ви задаваме този въпрос. В следващите секунди ще поговорим за това кои са ползите от един от най-важните витамини в организмът ни. Витамин Д е мастноразтворим стероиден хормон, заемащ изключителна роля в редица функции на тялото. Съставен е от витамин Д1, Д2 и Д3. Известен е като “слънчевият витамин”.

Защо е толкова важен за организма витамин Д?

Витамин Д е от решаващо значение за силата на костите още от ранна детска възраст до старини. Помага на организма да усвои калция от храната. При по-възрастни хора с остеопороза подпомага за предотвратяване на фрактури и крехки кости. Доказано е също, че това спомага за намаляване на паданията при възрастни хора. Децата се нуждаят от него, за да изградят здрави кости и да предотвратят рахит.

Подсилва и мускулите. В тях са открити рецептори на витамин Д, в които влияят на големината на мускулите и способностите им да се свиват.
Действа добре върху очите и зъбите. При тези, които приемат достатъчно от него рискът от дегенеративни изменения на ретината намалява с 40%, а от парадонтит – с 60%.
Предпазва от рак на стомаха, простатата, яйчниците, гърдата, панкреаса, белите дробове и кожата.
Поддържа и укрепва имунната система. Дефицитът му е свързан с повишена чувствителност към инфекции и може да наруши съзряването на здрави бели кръвни клетки, помагащи на тялото в борбата с болестите.
Подпомага здравето на сърцето. Експертите смятат, че витамин D може да снижи опасността от сърдечно заболяване, понижавайки рисковете от респираторни инфекции, втвърдяване на артериите и метаболитни заболявания.Подобрява белодробната функция, секрецията на инсулин,понижава риска от развитие на множествена склероза и редуцира някои от симптомите при вече настъпила такава. Повишава ниското количество на тестостерон при мъжете.
Предпазва от появата на депресия и лошо настроение. Намалява умората и проблемите със съня.Ако това видео ви е полезно, може да го харесате. Последвайте социалните мрежи на BIO EXPERTS за допълнителна интересна информация.