Те възникват в резултат на травма, носене на тежки предмети, прекалено натоварване на тялото, неправилно вдигане на тежести, обездвижване, седене на едно място в определена поза дълго време, наднормено тегло и по време на бременност.
Силните коремни болки отново се свързват със състоянието на гърба и го предпазват от травми. При силни болки в гръбнака, могат да ви помогнат редовните упражнения за коремните мускули.
Профилактика
- Не носете тежки чанти само на едната ръка или на едното рамо. Добър вариант е използването на раница.
- При вдигане на тежък предмет, приближете се максимално близо със свити колене, вдигнете тежестта като стегнете коленете и държите гърба изправен.
- Докато носете някаква тежест и искате да се обърнете, направете го с цяло тяло, не извивайте само кръста.
- В седнала позиция старайте се гърбът ви да е изправен, а кръстът да има опора.
- Ако работите дълго но компютър следете за правилната си стойка.
- Спете на твърд матрак за добра опора на гърба.
Лечение
- Втривайте на болезненото място смес от еднакви количества глицерин и тинктура от кайенски червен пипер.
- Прилагайте често върху гърба горещи компреси, като ги редувате със студени.
- При ишиас втривайте в кожата си масло от жълт кантарион.
- Физическата терапия е важен компонент от лечението на болката в кръста. Програмите за физическа терапия могат да включват упражнения за укрепване на мускулите, техники за подобряване на основната стабилност и методи за подобряване на гъвкавостта.
"Стълбът на живота"
Можете да се възползвате от програмата ни "Стълбът на живота" е идеална за развиването на здрава вътрешна мускулатура и премахването на болките в кръста, както във врата и гърба.
Самонаместващите ни техники в пакета могат да помогнат лесно и бързо в домашни условия да се отървем от болките, ако са следствие на контузия, като помагат за освобождаване и наместване на разместените прешлени, стави и кости.
Ефективно лекарство за болки в кръста може да варира в зависимост от индивидуалните нужди на пациента. Все пак, важно е да се консултирате със своя лекар или здравен специалист, преди да започнете нов лечебен режим, за да се гарантира, че избраният подход е най-подходящият за вас.
