При болки в кръста

Болката в кръста е общо състояние, което може да бъде много дразнещо и дисфункционално за хората, които го изпитват. Тази болка може да се прояви в различни форми и да бъде причинена от множество фактори. Важно е да се разбере какво може да предизвика болка в кръста и как можем да се справим с нея. 
Болките в кръста основно са резултат от разместване на лумбални прешлени, умора и/или слабост в кръстовата и паравертебрална мускулатура, падане и контузия и др. Често е описана като пронизваща, подпираща, сковаваща или тъпа болка.

Видове болка
Видът на болката в кръста се определя зависимост от нейната продължителност и интензитет. Както я има така може да изчезне, факторите, от които се влияе болката са многобройни:
  • Общо здравословно състояние
  • Промяна на сезоните
  • Ежедневен стрес
  • Прекалено физическо натоварване
Болката може да се определи като:
Притъпена, лека - Тук са налице леки спазми преминаващи към по-остри мускулни спазми. Възможно е да обхване други части на тялото.

Болка при застояване – Твърде дългото застояване в седнало положение оказва натиск върху междупрешлените дискове. Раздвижването в такива случаи ще облекчи състоянието ви.

При заемане на определена поза – Дискомфорт могат да породят определени позиции на тялото като честото прегърбване при седене/вървене.

Остра болка в кръста - Този тип болка в повечето случаи започва от кръста, преминава през седалището и се разпростира надолу по краката. Това може да бъде сигнал за наличието на т.нар ишиас.

Болка след събуждане – Ако често забелязвате, че след сън усещате болки в тази област вероятно спите на неудобен матрак или възглавница. Също така залежаването отново води до болки в кръста.
 
Какво да направим за облекчаване на болките?
Като отговор на този въпрос идва нашата програма за гръбначна хигиена "Стълбът на живота", която се грижи за гръбначния ви стълб ежедневно. Необходимо е да отделите малко от времето си, за да изградите добра поддръжка на вашата мускулатура и прешлени.

Дори наместването на прешлените при специалист да даде облекчение на силната травма в момента, повечето хора имат дискретни леки изкривявания, които често са се получили, чрез натрупване с месеци или години и им причиняват хронични болки и оплаквания.
 
Самонаместващите техники в пакета от програмата ни "Стълбът на живота" могат да помогнат и освободят прищипаните нерви, и да възстанови мускулатурата, тонуса и мобилността ви. 

Ако болката продължава или се влошава, е важно да се консултирате с лекар или физиотерапевт за подходящо лечение и рехабилитация.

Още от Полезни съвети

Остани свързан

Абонирай се за Бюлетина