Болките в кръста основно са резултат от разместване на лумбални прешлени, умора и/или слабост в кръстовата и паравертебрална мускулатура, падане и контузия и др. Често е описана като пронизваща, подпираща, сковаваща или тъпа болка.
Видове болка
Видът на болката в кръста се определя зависимост от нейната продължителност и интензитет. Както я има така може да изчезне, факторите, от които се влияе болката са многобройни:
- Общо здравословно състояние
- Промяна на сезоните
- Ежедневен стрес
- Прекалено физическо натоварване
Притъпена, лека - Тук са налице леки спазми преминаващи към по-остри мускулни спазми. Възможно е да обхване други части на тялото.
Болка при застояване – Твърде дългото застояване в седнало положение оказва натиск върху междупрешлените дискове. Раздвижването в такива случаи ще облекчи състоянието ви.
При заемане на определена поза – Дискомфорт могат да породят определени позиции на тялото като честото прегърбване при седене/вървене.
Остра болка в кръста - Този тип болка в повечето случаи започва от кръста, преминава през седалището и се разпростира надолу по краката. Това може да бъде сигнал за наличието на т.нар ишиас.
Болка след събуждане – Ако често забелязвате, че след сън усещате болки в тази област вероятно спите на неудобен матрак или възглавница. Също така залежаването отново води до болки в кръста.
Какво да направим за облекчаване на болките?
Като отговор на този въпрос идва нашата програма за гръбначна хигиена "Стълбът на живота", която се грижи за гръбначния ви стълб ежедневно. Необходимо е да отделите малко от времето си, за да изградите добра поддръжка на вашата мускулатура и прешлени.
Дори наместването на прешлените при специалист да даде облекчение на силната травма в момента, повечето хора имат дискретни леки изкривявания, които често са се получили, чрез натрупване с месеци или години и им причиняват хронични болки и оплаквания.
Самонаместващите техники в пакета от програмата ни "Стълбът на живота" могат да помогнат и освободят прищипаните нерви, и да възстанови мускулатурата, тонуса и мобилността ви.
Ако болката продължава или се влошава, е важно да се консултирате с лекар или физиотерапевт за подходящо лечение и рехабилитация.
