Здравейте, наши био зелени приятели! В това видео и статия ще разгърнем темата за любимото ни авокадо. То е изключително полезно и вкусно.
Богато е много витамни, минерали и мазнини
То е богато на мононенаситени мазнини, които са полезни за здравето на сърцето. Те понижават нивата на лошия холестерол в кръвта. Авокадото съдържа калий, който помага за регулирането на кръвното налягане.
Богато е на витамини и минерали - К, Е, С и В6, магнезий. Тези вещества се грижат за паметта и фокуса, стимулират имунната система и намаляване на възпалителния процес в тялото.
Освен това авокадото е полезно за здравето на кожата, косата и ноктите. Може да си направите маска за коса – ще я направи по-мека и бляскава. Използвайте го и като масло за масаж.
Поради неговите здравословни мазнини и диетични фибри вие ще се чувствате заситени. Следователно желанието ви към това да посегнете към вредна храна ще спадне. Подобрява храносмилането.
Диети за отслабване
Помага за отслабване, но препоръчваме да го консумирате умерено, тъй като все пак е калорично. Може да го добавите към салати, като дип, гарнитура, или в сандвичи. В своя канал имаме лесна рецепта за авокадо тост. Ще я оставим долу в описанието.
Мононенаситени мазнини в авокадото помагат за намаляване на артрита, а глюкозамина заздравява хрущялните тъкани.
Борба срещу рака?
Според някои изследвания е възможно то да се бори с рака заради наличието на полифеноли, катехини, каротиноиди и други антиоксиданти.
Зрялото авокадо има тъмно зелена до черна кора. Също така не трябва да е прекалено меко и да има черни петна.
Е, приятели, надяваме се тази информация да ви е била интересна и полезна. Ако имате нужда от още знания и идеи, свързани със здравословния начин на живот, то може да се абонирате за канала ни. Посетете нашия сайт bioexperts.org за допълнителна доза вдъхновение. Поздрави от мен и от екипа! Бъдете здрави и зелени.
