Натурални техники за самонаместване, чрез естествени движения у дома

Болката в кръста е общо състояние, което може да засегне хора от всички възрасти и да има различни причини. Тя се усеща в областта на долната част на гръбнака, която се нарича кръст, и може да бъде причинена от различни фактори.

Структура на гръбначния стълб:

Гръбнакът се състои от 33 тясно свързани прешлена, от всеки прешлен излизат нерви, които се свързват със съответните за тях органи, тъкани и системи. По този начин централната нервна система изпраща сигнали и се свързва с всяка част от нашето тяло. Между първите 24 прешлена са разположени естествени армотисьори, съставени от хрущялни дискове изпълнени с вещество, подобно на гел. Целия гръбначен стълб се поддържа от сухожилия, мускули и от фасетните стави на всеки прешлен.

Видове прешлени:

Първият шиен прешлен е свързан с кръвоснабдяването на главата, хипофизната жлеза, скалпа, вътрешното и средното ухо. При изместването му се появяват – световъртеж, главоболие, мигрена, нервност, чувство на хронична умора и др.

Първият гръден прешлен е свързан с ръцете, хранопровода и трахеята. При изместване се получават бронхиална астма, кашлица, затруднено дишане и болки в ръцете.

Първият лумбален прешлен е свързан с дебелото черво и ингвиналните пръстени. Неговото изместване води до – запек, колит, диария, херния.  

Причини за болката:

Болката в гърба може да е свързана с нарушени функции във всяка част от сложното устройство на гръбначния стълб. Може да е провокирана от разтегнати мускули или сухожилия, увредена фасетна става на прешлен. Мускулен спазъм получен от обездвижване на гърба след травма, пренатоварване или стрес. Други причини могат да са:

  • Ишиас-остра, пронизваща болка около кръста, слизаща надолу по краката, най-често причинена от остеартрит или дискова херния,
  • Остеопороза-намаля съдържанието на калций в прешлените и затова те лесно се чупят и нараняват.  

Ако коренът на болките се крие в разместване на лумбалния дял прешлени или разместена илиачна кост, то лекарството може само да облекчи временно, но не и да излекува трайно проблема.

Болките при такива размествания, биват описани като: остра и пронизваща болка в дадена точка или зона, слабост, скованост, подпиране при облягане назад или настрани, токово сковаване, болка по линия до корема отпред или към слабините, постоянна тъпа болка, болка само при навеждане, болка само в продължителна изправена позиция, невъзможност за изправяне след навеждане и други подобни. Като това може да има отражение и надолу по коленете и краката.

Лечение на болката:

Сигурният вариант за предотвратяване на болките в гърба е съхранението на неговата сила и гъвкавост чрез упражнения. Избягвайте пренатоварването и непремерените движения, които могат да доведат до травма.

При болки в гърба вече не се препоръчва дълга почивка на легло. Напротив по-добре се движете и след консултация с лекар започнете леки упражнения по няколко минути дневно. Изградете си навик да тренирате редовно, за да стегнете гърба и коремните мускули и да увеличите гъвкавостта на тялото.

Дори наместването на прешлените при специалист да даде временно облекчение на травмата, след това повечето хора имат дискретни леки изкривявания, които са следствие от натрупване с месеци или години и им създават хронични болки и оплаквания.

Най-ефикасното лекарство за болките в кръста са упражненията от "Стълбът на Живота". Благодарение на него ще усвоите техники за самонаместване, чрез естествени движения в домашни условия. При завършване на целия цикъл от упражнения ще получите здрава опора да гръбначния стълб. Времето, което трябва да си отделите е минимално и ще можете да извършвате ежедневните си задачи. Изградете си добра поддръжка на вашата мускулатура и прешлени. 

                                                              

Още от Полезни съвети

Остани свързан

Абонирай се за Бюлетина