Какво се случва с организма след спиране на цигарите

Спирането на цигарите е една от най-важните стъпки към подобряване на здравето и качеството на живот. Въпреки че процесът може да бъде предизвикателен, ползите за организма са несъмнено огромни.

Положителни влияния върху организма:

Белите дробове: При спиране на цигарите, белите дробове започват да се възстановяват. Натрупаните токсини от тютюнопушенето с времето намаляват, позволявайки на дробовете да се изчистят от натрупаните вредни вещества. Този процес води до подобряване на дишането и намаляване на риска от различни респираторни заболявания като бронхит и емфизема.

Подобряване на вкуса и мириса: Един от най-бързо забелязаните ефекти след спиране на цигарите е подобряването на вкуса и мириса. Тютюнопушенето оказва влияние на вкусовите рецептори и усещанията за аромати. Спирането на цигарите води до възстановяване на тези рецептори и увеличаване на чувствителността към вкусове и миризми.

Намаляване на риска от сърдечни заболявания: Цигарите са един от основните фактори за риска за сърдечно-съдови заболявания. Спирането на тютюнопушенето намалява този риск значително. Изследвания показват, че в рамките на една до пет години след спирането на цигарите, риска от инфаркт на сърцето намаля наполовина в сравнение с тези, които продължават да пушат.

Контрол върху теглото: Въпреки че много хора се притесняват, че спирането на цигарите ще доведе до наддаване на килограми, това не е задължително. Дори ако има увеличение на теглото, това може да се контролира. Тъй като ръката е свикнала да прави често определени движения, можете да замените държането на цигара с топка против стрес или друго упражнения да компенсирате навика. Желанието за цигара се тренирайте да го заменяте с дъвчене на дъвка или близалка. Дайте си време да изградите здравословни навици, обикновено един навик се изгражда за около месец.

Какво се случва с организма, когато пушим:

Вещества, които приемаме: Тютюнопушенето води до приемане на вредни химикали като никотин, въглероден окис и други дразнещи частици, които навлизат в белите дробове, кръвта и могат да предизвикат сериозни здравословни проблеми.

Влияние на веществата: Никотинът е основната причина за зависимостта от цигарите, като действа върху централната нервна система, предизвиква освобождаване на адреналин, което води до производството на допамин. Въглеродният окис ограничава транспорта на кислород до тъканите, което може да понижи енергията и концентрацията, а останалите частици съдържа химикали, които могат да предизвикат ракови заболявания. Пулсът и кръвното налягане могат да се повишат и притокът на кръв да бъде намален, като водят до студени крайници.

Отнемане на витамини и минерали: Тютюнопушенето може да ускори оксидативния стрес в организма, който може да доведе до изчерпване на антиоксидантни вещества като витамин С и Е, както и минерали като калций и желязо.

Спирането на цигарите е ключова стъпка към подобряване на здравето и намаляване на риска от сериозни заболявания. Въпреки че процесът може да бъде предизвикателен, ползите за организма са непоколебими, включително подобряване на дихателната функция, намаляване на риска от сърдечни заболявания и повишаване на качеството на живот.
 

Още от Полезни съвети

Остани свързан

Абонирай се за Бюлетина