Чай при хормонален дисбаланс: Женска хармония

Билки за хормонален баланс

Хормоналният дисбаланс може да доведе до различни здравни проблеми, включително нарушения в месечния цикъл, проблеми с кожата, ноктите, косата и дори депресия. Намирането на естествени начини за регулиране на хормоните е ключово средство за подобряване на общото здравословно състояние. Едни от най-ефективните и естествени подходи е консумацията на различни билкови чайове, които могат да подпомогнат баланса на хормоните в организма.

Билкови чайове за регулиране на хормоните:

Мащерка:

  • Мащерката е известна със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
  • Тя съдържа вещества, които могат да помогнат за регулиране на нивата на естроген в организма. Помага при най-често срещания проблем при жените, нередовна менструация. Също така облекчава болките по време на този период и е полезен по време на бременност в умерени количества.
  • Предимството на мащерката е, че може да се консумира и като чай и като добавка към ястия.

Маточина:

  • Смята се, че чаят от маточина намаля нивата на кортизол и така повлиява за доброто настроение.
  • Облекчава и храносмилателни проблеми като подуване, чревни газове и лошо храносмилане.
  • Предлага се и по време на бременност, тъй като е естествен успокоител на бошуващите хормони.

Боровинка:

  • Боровинката е източник на фитонутриенти, които предотвратяват прикрепването на бактериите към лигавиците и пикочния мехур.
  • Богата е на антиоксиданти, а те се борят със свободните радикали, които увреждат клетките.
  • Тя е особено полезна за жени, страдащи от проблеми с менструалния цикъл, като ПМС и нередни периоди.
  • Червената боровинка се грижи и за кожата, бори се с образуването на акне и пигментации.

Бял равнец:

  • Белият равнец се счита за женското цвете, има много ползи за женското здраве.
  • Приемът на този чай помага за лесното протичане на симптомите на предменструален синдром (ПМС), болезнени менструации и симптоми на менопауза.
  • Подобрява циркулацията на кръвта, като разширява кръвоносните съдове, това може да помогне при лечението на варикозни вени и хемороиди.
  • Благодарение на кръвопрочистващите си свойства помага при вагинална гъбична инфекция и бяло течение. Действа и като терапия срещу синдрома на поликистозните яйчници, тъй като повишава нивата на естроген и спомага за поддържането на нормални нива на половите хормони.

Чай от Детелина:

  • Приемът на този чай извършва добра детоксикация на организма като стимулира секрецията на жлъчката, укрепва стените на кръвоносните съдове и предпазва от сърдечно-съдови заболявания.
  • Понижава нивата на холестерол в кръвта.    
  • Помага за чиста и сияйна кожа, бори се срещу акне, обриви и стимулира бързото делене на клетки.
  • Пречиства бъбреците, облекчава менопаузата, както и ПМС, помага при състояния като бяло течение, маточни кръвоизливи и мастит.

Хмел:

  • Хмелът играе ролата на естроген в организма, така че е особено полезен за жените след менопауза или такива, които често изпитват симптоми на предменструален синдром.
  • Помага при болести на пикочно-половата система като лечението на цистити, задържане на вода и бъбречни камъни.

Промени в начина на живот:

Освен консумацията на билкови чайове, е желателно да се подпомогне тяхното действие като променим някои наши навици свързани с:

Здравословното хранене:

Включете в диетата си повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Избягвайте тестени изделия, захари, въглехидрати и преработени храни.

Редовна физическа активност:

Тренирането редовно може да помогне за регулиране на хормоните.

Опитайте се да включите в програмата си комбинация от кардио упражнения, силови тренировки и йога.

Управление на Стреса:

Практикувайте техники за управление на стреса като дълбоко дишане или йога.

Опитайте се да намалите негативните влияния на стреса върху вашия живот.

Достатъчен сън:

Осигурете си достатъчно време за сън, тъй като липсата му може да доведе до дисбаланс на хормоните.

Съчетавайки консумацията на билкови чайове с здравословен начин на живот, можете да подпомогнете естествения баланс на хормоните в организма си и да подобрите общото си здравословно състояние. Запомнете, че е важно да се консултирате със своя лекар, преди да въведете големи промени в хранителния си режим или начина си на живот.

Още от Билки

Остани свързан

Абонирай се за Бюлетина