Бабини рецепти за ниско кръвно

Ниското кръвно налягане, известно още като хипотония, е състояние, при което кръвното налягане спада под нормалните стойности. Макар често да се разглежда като по-малко опасно от високото кръвно, ниското кръвно може да доведе до неприятни симптоми и да повлияе на качеството на живот. За щастие, съществуват множество естествени методи и народни рецепти, които могат да помогнат за нормализиране на кръвното налягане.

 

Симптоми на ниско кръвно налягане

Ниското кръвно може да доведе до различни симптоми, които са сигнал, че тялото не получава достатъчно кръвоснабдяване. Някои от най-честите симптоми включват:

  • Замайване или виене на свят, особено при бързо изправяне
  • Умора и липса на енергия
  • Главоболие
  • Бледа кожа
  • Студени крайници
  • Слабост и усещане за дезориентация
  • Замъглено зрение
  • Често прозяване
  • Загуба на концентрация

 

Храните, на които да наблегнем при ниско кръвно

Поддържането на стабилно кръвно налягане изисква правилно хранене. Някои храни имат естествена способност да повишават кръвното налягане и да подобряват кръвообращението. Ето няколко важни храни и съвети:

 

1. Солени храни

Солта (натрий) помага за задържането на вода в тялото, което увеличава обема на кръвта и по този начин кръвното налягане. Консумацията на умерени количества солени храни като туршии, сирене, маслини или ядки може да бъде полезна, но трябва да се внимава да не се прекалява.

 

2. Богати на витамини от група B храни

Витамините от група B, особено витамин B12 и фолиева киселина (B9), играят важна роля за производството на червени кръвни клетки и поддържането на здравословно кръвно налягане. Яйцата, червеното месо, черен дроб, и зелени листни зеленчуци като спанак и маруля са чудесни източници на тези витамини.

 

3. Храни, богати на желязо

Желязото е основен минерал за производството на хемоглобин, който транспортира кислорода в кръвта. Липсата на желязо може да доведе до анемия, която е свързана с ниско кръвно налягане. Червеното месо, бобови култури, семена и сушени плодове (като стафиди) са добър източник на желязо.

 

4. Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода

Дехидратацията може да влоши ниското кръвно, затова е важно да се консумират храни с високо съдържание на вода като диня, краставици, пъпеш и цитруси.

 

5. Кореноплодни зеленчуци

Цвеклото и морковите са особено полезни, тъй като съдържат нитрати, които се преобразуват в азотен оксид и подобряват кръвообращението.

 

Народни рецепти за повишаване на кръвното налягане

Народната медицина предлага множество рецепти, които са доказали своята ефективност през годините. Ето няколко изпитани метода за вдигане на кръвното налягане:

 

1. Чай от женшен

Женшенът е познат със своите адаптогенни свойства, които помагат за стабилизиране на кръвното налягане. За да приготвите чай, вземете няколко парченца сух корен от женшен, залейте с вряла вода и оставете да се запари за 5-10 минути. Пийте по една чаша сутрин, за да повишите енергията и кръвното си налягане.

 

2. Чай от розмарин

Розмаринът стимулира централната нервна система и помага за повишаване на кръвното налягане. За чай можете да използвате 1-2 чаени лъжици сушен розмарин, които да запарите за 10 минути. Пийте чая два пъти дневно.

 

3. Солено и сладко

Смесването на солена и сладка храна може да даде бърз ефект. Изпитан метод е да се хапне парченце сирене със захар. Комбинацията от сол и захар моментално повишава кръвното налягане.

 

4. Кафе с лимон

Кофеинът в кафето помага за краткосрочното повишаване на кръвното налягане. Можете да добавите малко лимонов сок към кафето си, за да засилите ефекта.

 

5. Чай от корен на сладник (женско биле)

Женското биле може да помогне за повишаване на кръвното налягане, като намалява разграждането на кортизола в тялото. За да приготвите чай, добавете 1-2 чаени лъжици изсушен корен на сладник в чаша вряла вода и оставете да се запари за 10-15 минути.

 

Хранителни добавки за нормализиране на кръвното налягане

Освен чрез храната, можете да поддържате кръвното си в нормални граници и с помощта на хранителни добавки. Някои от тях са особено ефективни за хора, които страдат от хронично ниско кръвно налягане:

 

1. Коензим Q10

Коензим Q10 е антиоксидант, който подобрява кръвообращението и поддържа сърдечно-съдовата система в добро състояние. Приемането му може да подобри енергията и да регулира кръвното налягане.

 

2. Витамин B12

Липсата на витамин B12 може да доведе до анемия, което е причина за ниско кръвно. Витамин B12 поддържа производството на червени кръвни клетки и осигурява стабилно кръвно налягане.

 

3. Магнезий

Магнезият играе ключова роля в поддържането на електролитния баланс и мускулните функции, включително на сърцето. Недостигът на магнезий може да доведе до хипотония.

 

4. Желязо

Добавките с желязо са полезни при ниско кръвно налягане, особено ако то е свързано с анемия. Те подпомагат производството на хемоглобин и подобряват циркулацията на кислород в тялото.

 

С правилното хранене, редовното пиене на чайове и използването на изпитани народни рецепти, можете ефективно да управлявате ниското кръвно налягане и да избегнете неприятните симптоми, които то предизвиква.

ВНИМАНИЕ: Продуктите на тази страница не са предназначени да лекуват, диагностицират и/или предпазват от болести!

Информацията, предоставена в тази статия, е предназначена само за общообразователни цели и не трябва да се използва като заместител на професионална медицинска консултация, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист относно всички въпроси, свързани с вашето здраве и лечение.


Авторът и издателят на тази статия не носят отговорност за каквито и да е неблагоприятни последици, произтичащи от употребата на информацията, съдържаща се в нея.

Мнения и Коментари

  • Все още няма коментари. Бъдете първи!

Напишете коментар

CAPTCHA Code

Още от Здравословно хране

Остани свързан

Абонирай се за Бюлетина