Гледай видеото в статията
Привет, любими последователи на нашата общност – Bio Experts. Аз съм Александра и днес бих искала да засегна една много важна и сериозна тема, която не е тайна за никого. На всички ни е пределно ясно, че бялата рафинирана захар е един от най-големите врагове на нашите организми.
Тя е богата на множество калории и не предоставя хранителни вещества, като протеини, витамини и минерали. Храните, богати на захар могат да ни заситят, но за кратко време. Бързо след тях ще се чувстваме гладни отново и може да бъдем склонни към това отново да се отправим към хладилника. Следователно има шанс ако прекаляваме да качим килограми.
Бялата рафинирана захар затруднява работата на черния дроб. Това кара панкреасът да произвежда повече инсулин, за да изкара глюкозата от кръвоносната ни система. Бета-клетките в панкреасът се увреждат и способността му да произвежда инсулин се губи. По този начин се стига до заболяване от диабет тип 2.
Захарта повишава нивата на триглицериди в кръвта ни, което е фактор за риск за заболявания на сърцето.
Освен това тя храни бактериите в устата ни. Те от своя страна произвеждат киселини, които разрушават емайла на зъбите ни и водят до образуване на кариеси.
Бялата рафинирана захар пречи на паметта и концентрацията. Консумирането и води до скок в кръвната захар, причиняващ хиперактивност и намаляващ способността за концентрация.
Белият продукт може да ви повлияе негативно върху вашата кожа, да причини акне и дори да ви застари. Той се закача към колагена и нямалява не само неговия ефект, ами и този на еластина. Това са протеините в кожата, които и помагат да се запази млада.
Разбира се има полезна захар, която е необходима за поддържане на здравословното функциониране на организма. Тя се нарича глюкоза и е източник на енергия за клетките на тялото. Съдържа се в плодове, зеленчуци, въглехидрати. Разбира се, трябва да се консумира умерено.
Е, скъпи приятели, от Bio Experts се надяваме на това да сме ви отказали от рафта с вафлите и тортите. Както стана ясно, ограничаването на белия рафиниран продукт ще подобри вашето здраве.
Потърсете алтернативи на сладките продукти. Те съществуват. Тук мога да ви посъветвам да изгледате подкаст епизодите от нашата поредица Био Експъртс Подкаст. Епизод 2 озаглавен “Сладко и Здравословно Каузата” ще научите много полезна за вас информация ако темата ви е интересна.
Също така ако имате нужда от идеи за вкусни рецепти на сладки без захар пишете в коментарите. Посетете сайта ни – www.bioexperts.org, в който ще намерите още много съвети за това как да подобрите качеството си на живот.
