UV лъчите, известни още като ултравиолетови лъчи, са невидими за човешкото око и се излъчват от слънцето. Те играят ключова роля в поддържането на живота на Земята, но също така могат да бъдат изключително вредни за кожата и здравето на човека. В тази статия ще разгледаме подробно видовете UV лъчи, тяхното въздействие върху кожата и пет ефективни начина за предпазване от тях.
Видове UV лъчи
Ултравиолетовите лъчи се делят на три основни вида: UVA, UVB и UVC.
- UVA лъчи
UVA лъчите имат най-дълга вълна и проникват дълбоко в кожата. Те представляват около 95% от ултравиолетовите лъчи, достигащи повърхността на Земята.UVA лъчите не се редуцират от озоновия слой, те преминават през облаци, стъкло, излъчват се с постоянен интензитет през целия ден. UVA лъчите са основните виновници за преждевременно стареене на кожата, причинявайки бръчки и загуба на еластичност, като увреждат съединителната тъкан и клетките, които синтезират протеин в дермалния матрикс. Над 50% от UVA лъчите достигат до по-дълбоките кожни структури. Те могат също така да допринесат за развитието на рак на кожата чрез увреждане на ДНК.
- UVB лъчи
UVB лъчите са с по-къса вълна и засягат главно повърхностния слой на кожата. Те са основна причина за слънчеви изгаряния и виновници в развитието на рак на кожата, включително меланом. UVB лъчите също така стимулират производството на витамин D, който е необходим за здравето на костите, но прекомерното излагане на тези лъчи може да бъде много вредно.
- UVC лъчи
UVC лъчите са най-опасните от трите вида, но за щастие, те се абсорбират от озоновия слой и не достигат до повърхността на Земята. Въпреки това, изкуствени източници на UVC лъчи, като например някои видове стерилизатори, могат да бъдат опасни при директен контакт. UVC лъчите се използват главно в индустриални процеси, като например дезинфекция на вода и въздух. Те са също така използвани в специални лампи и уреди за дезинфекция на повърхности и въздух. При работа с подобни уреди е задължително носенето на защитно облекло и очила, за да се предпазят кожата и очите от увреждане. Важно е да се отбележи, че слънцезащитните кремове и други продукти за защита от слънцето не предлагат защита срещу UVC лъчите, тъй като те не достигат до нас на земята
Въздействие на UV лъчите върху кожата
Излагането на UV лъчи има множество негативни ефекти върху кожата:
Преждевременно стареене: Продължителното излагане на UVA лъчи води до образуването на бръчки, пигментни петна и загуба на кожната еластичност.
Слънчеви изгаряния: UVB лъчите причиняват болезнени изгаряния, които могат да доведат до образуване на мехури и лющене на кожата.
Рак на кожата: Продължителното излагане на UV лъчи, особено UVB, е основен рисков фактор за развитието на рак на кожата, включително меланом.
Увреждане на очите: UV лъчите могат да причинят увреждане на роговицата и конюнктивата на окото, което може да доведе до катаракта и други проблеми със зрението.
Потискане на имунната система: UV лъчите могат да намалят ефективността на имунната система, което прави организма по-уязвим на инфекции и заболявания.
Начини за предпазване от UV лъчи
За да се предпазите от вредното въздействие на UV лъчите, е важно да следвате няколко прости, но ефективни съвета:
1. Използвайте слънцезащитен крем
Изберете широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок и го нанасяйте обилно на откритите части на тялото. Повторете нанасянето на всеки два часа, особено след плуване или изпотяване.
2. Носете защитно облекло
Дрехите, които покриват ръцете и краката за не са от лека материя, носенето шапки с широка периферия и слънчевите очила с UV защита, могат значително да намалят излагането на UV лъчи.
3. Избягвайте слънцето през най-интензивните часове
UV лъчите са най-силни между 10:00 и 16:00 часа. Постарайте се да останете на сянка през този период или използвайте допълнителни защитни средства.
4. Търсете сянка
Когато сте навън, опитайте се да стоите на сянка, особено в най-горещите часове на деня. Дърветата, сенниците и чадърите могат да осигурят значителна защита от слънчевите лъчи.
5. Предпазване на морето
Фотопротекторите се нанасят при влизане във водата, тъй като 60% от лъчите навлизат през водата. След всяко излизане от морето кожата се забърсва или измива да се отстрани морската вода.
6. Бъдете внимателни с отраженията
UV лъчите могат да се отразяват от пясък, вода, сняг и дори бетон, увеличавайки риска от увреждане на кожата. Винаги използвайте защитни средства, дори когато сте на сянка, ако има възможност за отражение на UV лъчи.
7. Защита на детската кожа
80% от UV лъчите се приемат през детството и юношеството. Много е важно да се използват хидратиращи кремове.
UV лъчите са неизбежна част от нашия живот, но тяхното вредно въздействие върху кожата и здравето не бива да се подценява. Следвайки гореспоменатите съвети, можете ефективно да се предпазите и да се наслаждавате на слънцето безопасно.
Вреден ли е солариума?
Солариумите са устройства, предназначени да излъчват ултравиолетова (UV) радиация, която има същите вредни ефекти върху кожата като естествената слънчева светлина. Това ненужно излагане трябва винаги да се избягва. Придобиването на тен в солариум не осигурява по-безопасна основа за по-нататъшно излагане на слънце и няма такова нещо като безопасен тен. Употребата на солариуми за повишаване на нивата на витамин D определено трябва да се избягва. Същото UV лъчение, което причинява тен от слънцето, също така увеличава риска от рак на кожата и уврежда кожата по описаните начини.
Някои хора смятат, че използването на солариум им помага да се справят със зимната депресия, но това може да се постигне по много по-безопасен начин чрез използване на лампи с ярка видима светлина, които не излъчват UV лъчение. Хора, които се нуждаят от медицинско лечение с UV радиация за конкретно заболяване, трябва да се лекуват под стриктен медицински контрол, например в болница. Понякога солариумите се рекламират като средство за лечение на различни състояния и заболявания (напр. невродермити, акне, високо кръвно налягане) или за подобряване на имунните реакции. Всяка употреба по медицински причини обаче трябва да бъде по предписание и под наблюдението на лекар.
