Добавки за нервната система

Нервната система е като контролен център на тялото, и важно е да се грижим за нея. Добавките могат да бъдат полезни инструменти, които помагат на ума да работи по-добре. Да разгледаме какво трябва да знаем, особено когато става въпрос за здравето.

Магнезий за спокойствие и енергия:
Магнезият е като приятел за нервите. Този минерал може да помогне за по-добър сън и намаляване на стреса. Жените често се нуждаят от повече магнезий, особено по време на бременност, за правилния растеж на плода или при стресови ситуации.

Тъй като нашият организъм не произвежда магнезий е необходимо да си го набавяме ежедневно. Нормалните нива на магнезий са важни за повечето жизнени процеси. За нас той е от основно значение за мускулите и нервната система, оставалата част се разпределя из органите. При децата лесно се забелязва липсата му, ако те са нервни, без енергия и трудно се съсредоточават, в повечето подобни случаи се наблюдава дефицит на тази хранителна добавка.

Магнезият се приема вечер след вечеря, за по-спокоен сън.

Може да се комбинира с калций, фосфор, витаминВ6

Омега-3 мастни киселини за жизненост на мозъка:
Рибените масла, богати на омега-3 мастни киселини, са като "гориво" за мозъка. Те могат да подпомогнат концентрацията и паметта. Добавянето на риба в храната или вземането на омега-3 добавки може да бъде полезно.

Тази хранителна добавка си приема сутрин за тонус и енергия, подобрява настроението и засилва концентрацията. Нормалните нива на омега-3 мастни киселини подпомагат правилния кръвен поток в мозъка. А той  също поддържа паметта и намалява риска от развитие на деменция.

Витамин B за енергия и настроение:

Витамин B-комплекс се състои от 8 витамина, които са много важни и необходими за множество функции на организма. Те не се синтезират от тялото ни и е важно да си ги набавяме, което често става чрез хранителна добавка. Подобряват състоянието на кожа, нокти и коса, поддържане здравето на черния дроб, разграждат мазнините и протеините, участват в правилното формиране на новите клетки.

Витамините от група B, като B6 и B12, са важни за енергията и настроението. Те помагат на тялото да превръща храната в енергия и могат да бъдат намерени в месо, яйца и зеленчуци.

Защо Натурални Добавки:

Изборът на 100% натурални хранителни добавки е важен, защото те идват от природата, без излишни добавки или изкуствени вещества. Натуралните добавки често се абсорбират по-добре от тялото и носят по-малко рискове за здравето.

По-добра абсорбция:

Натуралните хранителни добавки често се абсорбират по-лесно от тялото, тъй като те съдържат естествени форми на витамини и минерали, които са близки до тези, които се срещат в храната.

Минимални странични ефекти:

Синтетичните добавки могат да предизвикат по-чести и по-интензивни странични ефекти в сравнение с натуралните. Натуралните вещества, като те в храната, обикновено са по-лесно толерирани от тялото.

Без излишни добавки:

Натуралните добавки често не съдържат излишни добавки, пълнители или изкуствени вещества, които могат да бъдат присъстват в синтетичните формули.

Подпомагане на жизнено важни процеси:

Натуралните хранителни добавки могат да подпомагат органичните процеси в тялото, като подпомагат естествените механизми за усвояване и използване на хранителните вещества.

Как да изберем правилните добавки:

Преди да вземем каквито и да било добавки, е важно да се консултираме със специалист, като лекар или диетолог. Те могат да предоставят персонализирани съвети, ако чувстваме, че се нуждаем от подкрепа за нашата нервна система.

Как да включим добавките в ежедневието си:
Добавките не трябва да заместват разнообразната храна. Важно е да имаме балансиран режим на хранене и да използваме добавките само когато усетим, че имаме нужда от тях.

Грижата за нервната система е важна част от грижата за цялостното здраве на жените. Добавките могат да бъдат полезни, но трябва да бъдат избирани с разум и със съдействието на професионалист. Помнете, важно е да се пазим и да обръщаме внимание на знаците, които ни дава тялото ни.