5 продукта, които всички модерни диетолози имат в хладилниците си

Привет, любими мои последователи на Bio Experts! Аз съм Алекс. Не знам дали сте забелязали, но аз обожавам да говоря за храна. Но не каква да е, а здравословна, разбира се. Днес ми се иска да надникна в хладилника на един модерен диетолог. Искате ли и вие? Ако вашият отговор е да, то останете с това видео.

Обикновено диетолозите залагат на свежи и нискокалорични здравословни продукти, с чиято помощ да поддържат оптимална телесна маса.

 

Продукт 1: Гъби

Гъбите са нискокалорични и богати на фибри. Те могат да бъдат използвани като здравословна алтернатива на месото в някои ястия или да бъдат добавени в салати. Гарантирам ви –освен, че са вкусни, те са и много полезни! 

Те стимулират имунната система. Борят се с раковите клетки и предотвратяват образуването на тумори. Помагат за елиминирането на свободните радикали. Пълни са с антиоксиданти.

Гъбите съдържат два вида диетични фибри в клетъчните си стени – бета-глюкани и хитин. Доказано е, че те намаляват апетита, като Ви помагат да се доближите лесно до желаните килограми. Формират и укрепват  костите.

Грижат се за здравето на сърцето и предпазват от инфаркт и инсулт. Съдържат естествен инсулин и ензими, които спомагат за разграждането на захарта в храната. 

 

Продукт 2: Кокосово мляко

Модерните диетолози все повече говорят за кокосовото мляко. И има защо. То е страхотен заместител на животинския продукт и е много приятно на вкус. То засилва имунната система благодарение на съдържащата се в него лауринова киселина. Дава енергия. Богато е на желязо и предотвратява анемия. Насърчава здравето на косата и кожата. Регулира нивата на холестерола.

 

Продукт 3: Хумус

Поредното задължително вкусно изделие в хладилника на модерния диетолог е хумусът. От личен опит ви препоръчвам да го хапвате в компанията на тънко нарязани моркови и краставица. 

Освен, че засища, той има доста ползи за организма. Богат е на пpoтeини фибpи, въглexидpaти, витaмин С, витaмин B6, фoлиeвa ĸиceлинa, цинĸ, фocфop, мaнгaн, жeлязo. Намалява рисковете от появата на желязодефицитна анемия, на рак и от образуването на кръвни съсиреци. Нивата на кръвната захар и на холестерола се понижават. Улеснява загубата на тегло.

 

Продукт 4: Семената от чия

В последно време диетолозите често споменават и семената от чия. Те са богати на Омега-3 мастни киселини, фибри, протеини, антиоксиданти, витамини и минерали. Защитават кожата, укрепват костите,мускулите, заздравяват зъбите. Засилват метаболизма, дават енергия. Подобряват работата на храносмилателната система и регулират нивата на кръвната захар. Грижат се за сърцето. 

Ще ви дам идея за консумация –добавете я в кокосово мляко и ще получите страхотен пудинг.

 

Продукт 5: Тофу

 Соевото сирене тофу наскоро се появи в българските магазини. То е любимец на диетолозите, тъй като е богато на протеин и е нискокалорично. Също така е отличен източник на желязо и калций и се грижи за нашите кости и мускули. Холестеролът е напълно отсъстващ. Предпазва от рак и сърдечно-съдови заболявания. Тофу подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите, забавя процеса на стареене.

Драги приятели, надяваме се това надникване в хладилника на модерния диетолог да е било полезно за вас. В коментарите може да ми дадете идеи за рецепти за изброените храни. Ще съм ви много благодарна. Ако имате интерес към здравословния начин на живот може да посетите нашия сайт www.bioexperts.com. Очакваме ви. Поздрави от целия екип.

ВНИМАНИЕ: Продуктите на тази страница не са предназначени да лекуват, диагностицират и/или предпазват от болести!

Информацията, предоставена в тази статия, е предназначена само за общообразователни цели и не трябва да се използва като заместител на професионална медицинска консултация, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист относно всички въпроси, свързани с вашето здраве и лечение.


Авторът и издателят на тази статия не носят отговорност за каквито и да е неблагоприятни последици, произтичащи от употребата на информацията, съдържаща се в нея.

Мнения и Коментари

  • Все още няма коментари. Бъдете първи!

Напишете коментар

CAPTCHA Code

Още от Здравословно хране

Остани свързан

Абонирай се за Бюлетина