Много жени на определена възраст задават въпроса "Какво да пия при менопауза?"
Менопаузата е естествен период в живота на жената, когато менструацията спира. Това може да доведе до различни симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, безсъние и промени в настроението. Ето някои чайове и хранителни добавки, които могат да помогнат за облекчаване на тези симптоми.
"Менопаузата е естествена част от живота на всяка жена. Важно е да се грижите за себе си, като поддържате здравословна диета, редовна физическа активност и редовни прегледи при лекар. Това ще ви помогне да преминете през този период по-лесно и да запазите доброто си здраве."
Билки и Чайове за менопауза
Червената детелина съдържа фитоестрогени, които помагат за облекчаване на горещите вълни и нощното изпотяване.
Градинският чай помага за регулиране на хормоните и облекчаване на изпотяването.
Лайката успокоява нервната система и помага при безсъние.
Джинджифилът подобрява кръвообращението и облекчава ставните болки.
Жълтият кантарион подобрява настроението и помага при депресия.
Ментата освежава и облекчава стомашни проблеми.
Хибискусът е богат на антиоксиданти и помага за регулиране на кръвното налягане.
Глогът подпомага сърдечно-съдовата система.
Копривата е богата на витамини и минерали, поддържа костите и кожата здрави.
Розовите листенца успокояват нервната система и подобряват съня.
Хранителни добавки
Калцият и витамин D поддържат здравето на костите, което е много важно по време на менопауза, когато рискът от остеопороза се увеличава.
Омега-3 мастните киселини подобряват мозъчната функция и намаляват възпаленията в тялото.
Витамин Е помага за облекчаване на горещите вълни.
Магнезият подобрява настроението и съня.
Пробиотиците поддържат здравето на храносмилателната система и имунитета.
Витамин B комплекс подобрява енергията и намалява умората.
Черната кохош помага за облекчаване на симптомите на горещи вълни и нощно изпотяване.
Червената детелина е богата на фитоестрогени, които помагат за хормоналния баланс.
Мелатонинът подобрява съня и помага при безсъние.
ВНИМАНИЕ: Продуктите на тази страница не са предназначени да лекуват, диагностицират и/или предпазват от болести!
Информацията, предоставена в тази статия, е предназначена само за общообразователни цели и не трябва да се използва като заместител на професионална медицинска консултация, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист относно всички въпроси, свързани с вашето здраве и лечение.
Авторът и издателят на тази статия не носят отговорност за каквито и да е неблагоприятни последици, произтичащи от употребата на информацията, съдържаща се в нея.
Даниела Генова притежава специализирани познания в сферата на медицината, фармацията и ботаниката. Има интереси в холистичните методи на лечение, спорт и билколечението.