Какво да пия при менопауза?

Коя е най-добрата добавка при менопауза?

Много жени на определена възраст задават въпроса "Какво да пия при менопауза?"

Менопаузата е естествен период в живота на жената, когато менструацията спира. Това може да доведе до различни симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, безсъние и промени в настроението. Ето някои чайове и хранителни добавки, които могат да помогнат за облекчаване на тези симптоми.

Билков чай

"Менопаузата е естествена част от живота на всяка жена. Важно е да се грижите за себе си, като поддържате здравословна диета, редовна физическа активност и редовни прегледи при лекар. Това ще ви помогне да преминете през този период по-лесно и да запазите доброто си здраве."

Автор на книга за менопаузата

Билки и Чайове за менопауза 

Червената детелина съдържа фитоестрогени, които помагат за облекчаване на горещите вълни и нощното изпотяване.

Градинският чай помага за регулиране на хормоните и облекчаване на изпотяването.

Лайката успокоява нервната система и помага при безсъние.

Джинджифилът подобрява кръвообращението и облекчава ставните болки.

Жълтият кантарион подобрява настроението и помага при депресия.

Ментата освежава и облекчава стомашни проблеми.

Хибискусът е богат на антиоксиданти и помага за регулиране на кръвното налягане.

Глогът подпомага сърдечно-съдовата система.

Копривата е богата на витамини и минерали, поддържа костите и кожата здрави.

Розовите листенца успокояват нервната система и подобряват съня.

Хранителни добавки при менопауза - МненияХранителни добавки

Калцият и витамин D поддържат здравето на костите, което е много важно по време на менопауза, когато рискът от остеопороза се увеличава.

Омега-3 мастните киселини подобряват мозъчната функция и намаляват възпаленията в тялото.

Витамин Е помага за облекчаване на горещите вълни.

Магнезият подобрява настроението и съня.

Пробиотиците поддържат здравето на храносмилателната система и имунитета.

Витамин B комплекс подобрява енергията и намалява умората.

Черната кохош помага за облекчаване на симптомите на горещи вълни и нощно изпотяване.

Червената детелина е богата на фитоестрогени, които помагат за хормоналния баланс.

Мелатонинът подобрява съня и помага при безсъние.

ВНИМАНИЕ: Продуктите на тази страница не са предназначени да лекуват, диагностицират и/или предпазват от болести!

Информацията, предоставена в тази статия, е предназначена само за общообразователни цели и не трябва да се използва като заместител на професионална медицинска консултация, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист относно всички въпроси, свързани с вашето здраве и лечение.


Авторът и издателят на тази статия не носят отговорност за каквито и да е неблагоприятни последици, произтичащи от употребата на информацията, съдържаща се в нея.

Автор:

Даниела Генова притежава специализирани познания в сферата на медицината, фармацията и ботаниката. Има интереси в холистичните методи на лечение, спорт и билколечението.

Още от Здравословно хране

Остани свързан

Абонирай се за Бюлетина