Гледай видеото в статията
Повишаването на налягането на циркулиращата кръв върху артериалните стени, е нормална реакция при стрес и физическо натоварване. Проблем възниква, ако остане високо продължително време, това може да затрудни работата на сърцето и артериите. От хипертония страдат повече мъжете, отколкото жени, заболяването обхваща предимно хора над средната възраст. Високото кръвно налягане е разпространено здравословно състояние, което може да бъде контролирано и поддържано с помощта на народната медицина и здравословен начин на живот.
Симптоми на високото кръвно налягане:
Високото кръвно налягане е често безсимптомно, но в някои случаи може да се прояви чрез:
Главоболие и зрителни проблеми: Често включва главоболие, замъглено или двойно виждане.
Стрес: Увеличеното кръвно налягане може да доведе до ускорено сърцебиене или задух.
Умора: Може да се прояви чрез световъртеж, гадене и повръщане.
Причини за високото кръвно налягане:
Генетика: Генетичната предразположеност играе ключова роля в развитието на високото кръвно налягане.
Неправилно хранене: Високият прием на сол, наситени мазнини и кофеин могат да допринесат за увеличаване на кръвното налягане.
Липса на физическа активност: Заседналият начин на живот и липсата на редовна физическа активност могат да бъдат фактори.
Повишено ниво на адреналин: Адреналинът се покачва в следствие на стрес, тревога или гняв. Тези състояния увеличават артериалното налягане. Докато радостта и чувството на щастие нормализират кръвното налягане.
Храни, коите е прероръчително да се избягват:
Сол: Ограничете приема на сол, като избягвате солени закуски и консервирани храни.
Наситени мазнини: Ограничете консумацията на месо с високо съдържание на наситени мазнини.
Кофеин: Не е желателен приемът на кофеин, който повишава кръвното налягане.
Храни, които нормализират кръвното налягане:
Плодове и зеленчуци: Богати на калий, магнезий и витамини са полезни за сърцето и кръвоносните съдове. Хапвайте банани, диня, домати, портокали, спанак, обезмаслено мляко, соя, бадеми, моркови, целина, цвекло, броколи, спанак, боб и леща.
Подправки: Използвайте за овкусяване подправки като джинджифил, резене, риган, черен пипер, босилек, естрагон.
Омега-3 Мазнини: Риба, ленено семе и орехи са добри източници на омега-3, които подпомагат здравето на сърцето.
Чесън: Чесънът може да помогне в контрола на кръвното налягане. Съдържа веществото алицин, което действа съдоразширяващо.
Нежелани реакции от хапчетата за сваляне на кръвното:
Въпреки че хапчетата могат да бъдат ефективни, могат също така да предизвикат нежелани реакции като:
- Световъртеж;
- Главоболие;
- Отичане на глезените;
- Умора;
- Сънливост;
Контролът на високото кръвно налягане изисква холистичен подход, включващ здравословна храна, физическа активност и консултация с лекар. Народната медицина предлага разнообразни подходи, които могат да допълнят традиционните методи за контрол на кръвното налягане. Винаги е препоръчително консултиране с лекар преди започване на нови терапии или промени в хранителния режим.
