Лечение на главоболие

Главоболието е често срещано явление в ежедневието ни и може да бъде предизвикано от различни фактори. Обикновено се дължи на мускулно напрежение вследствие на стрес. По сила главоболието може да премине леко, краткотрайно и неприятно усещане до непоносима болка затрудняваща всякаква активност.

Видове главоболие:

Мигрена: Това е хронично състояние, характеризиращо се с интензивна болка, често придружена от допълнителни симптоми. Те могат да бъдат чувствителност към звук и светлина, гадене и повръщане. Причините за мигрена включват генетика, стрес, хранителни навици, нарушаване на съня, хормонални проблеми и др. Доказано е, че жените са по-податливи към мигрена за разлика от мъжкия пол.

Тензионен тип главоболие: Най-честият вид главоболие, който се появява при напрежение в мускулите на главата и врата, може да се усеща и само в определен участък. Продължителността му трае кратко време, но е възможно да продължи няколко часа. Обикновено се дължи на безпокойство, напрежение, липса на сън и др.

Клъстерно главоболие: Характеризира се със силна болка повтаряща се на няколко пъти. Появява се изведнъж като обхваща около или задната част на окото, или от едната страна на лицето. Може да предизвика запушване на носа и сълзене на очите. Клъстерните главоболия се появяват по няколко пъти на ден и може да продължат с месеци. Хората с подобно главоболие изпитват затруднение да вършат ежедневните си задачи. Причината за появата на този тип главоболие още не е напълно ясна. Смята се, че може да е генетично, някои силни миризми могат да го отключат както и прекаления прием на алкохол и тютюнопушенето.

Причини за главоболие:

Стрес и напрежение: Напрегнати мускули, преумора и стресът могат да предизвикат тензионeн тип главоболие.При стрес тялото се напряга, което включва и мускулите на главата, вратът и раменете. Това напрежение може да доведе до мускулни спазми и стегнати мускули, което от своя страна може да предизвика главоболие.

Хранителни фактори: Някои храни като шоколад, сирена и алкохол могат да бъдат причина за поява на мигрена.

Липса на сън: Недостатъчният сън може да допринесе за общата уязвимост към главоболие. Липсата на сън може да увеличи чувствителността на нервната система към мигрена и напрежение, което от своя страна води до главоболие.

Фактори на околната среда: Силно задимена атмосфера или лошо осветление.

Хормонални промени: Например при предменструален синдром, при бременност, перименопаузата и др.

Настинка: Грип, вирусна инфекция, възпаление на синусите.

Лечение:

Медикаменти: Определени лекарства предписани от личния лекар могат да помогнат при леките и умерени главоболия.

Отдих и релаксация: Справянето със стресиращата среда, практики като масаж на главата и дихателни упражнения могат да помогнат в понижаване на стреса и напрежението.

Физическа активност: Редовната тренировка подобрява циркулацията на кръвта и намалява честотата на главоболието.

Храни и добавки:

Магнезий: Добавките с магнезий могат да помогнат при мигрена и тензионно главоболие. При някои добър ефект дава комбинирано приемане на магнезий и калций.

Рибено масло: Рибеното масло е богато на омега-3 мастни киселини и омега-6 мастни киселини. Омега-3 и омега-6 мастните киселини са структурен елемент на клетъчните мембрани на нервните клетки. От тях се образуват т. нар. липидни медиатори, като омега-6 мастните киселини дават началото на липидни медиатори, които увеличават болката, а омега-3 мастните киселини дават началото на липидни медиатори, които намалят болката. Съвременната диета съдържа повече омега-6 мастните киселини, отколкото омега-3 мастни киселини. Допълнителният прием на рибено масло, което е най-пълноценният източник на омега-3 мастни киселини помага при мигрена и силата на главоболието.

Коензим Q10: Този антиоксидант освен за красива кожа влиза в полза и при борбата с главоболието. Проучвания показват, че допълнителния прием на коензим Q10 може да облекчи мигрената и възпалението на нервите. Освен това коензим Q10 дава необходимата енергия на организма и действа добре върху здравето на сърцето.

Билки: Правете си чай от валериана или кора от червена калина и розмарин, за да се отпуснат мускулите. При стрес прибавете лайка и върбинка. При овладяване на главоболието изпийте чаша чай от пасифлора, розмарин и ранилист. Екстрактът от кора от бяла върба е здравословен заместител на аспирина, тъй като успява да свали високата температура. Подходящ лек е при главоболие и се използва при чревни проблеми и менструални болки.

Хранителен режим: Намалете приема на кофеин, приемайте храни богати на магнезий, калций и незаменими мастни киселини. Пийте необходимото количество вода, за да не допуснете обезводняване. Някои хора получават главоболие от консумация на ферментирали продукти и преработени храни.

Лечението на главоболие включва различни начини - прием на медикаменти до изменение на начина на живот. При продължаващи проблеми, винаги е препоръчително консултиране с лекар. Съчетаването на правилния начин на живот, лекарства и подходящи храни и добавки може да допринесе за подобряване на качеството на живот и намаляване на главоболията.






 

Още от Полезни съвети

Остани свързан

Абонирай се за Бюлетина