Ягодови парченца с кисело мляко и мед
- Изсипете порция кисело мляко в купичка.
- Добавете пресни или замразени ягоди, нарязани на парчета.
- Полейте с мед за сладост и аромат.
- Тази закуска е бърза, вкусна и пълна с антиоксиданти и пробиотици.
- Нахлупете яйце в тиган намазан с масло.
- Печете го на слаб огън до желаната степен на готовност.
- Поставете филии от авокадо върху тост.
- Поставете печеното яйце върху авокадото и добавете сол и черен пипер.
- Този тост е богат на белтъчини и здравословни мазнини.
Мюсли със сушени плодове и домашно сладко
- Смесете мюсли със сушени плодове в купичка.
- Добавете домашно сладко по ваш избор.
- Разбъркайте добре и оставете за няколко минути, за да се омекне.
- Тази закуска е пълна със зърнени култури, фибри и витамини.
Плодов салата с мед и канела
- Нарежете свежи плодове като ябълки, банани и грозде.
- Полийте ги с мед и поръсете с канела.
- Смесете добре и сервирайте.
- Тази закуска е богата на витамини и антиоксиданти.
Зеленчукови пурички с хумус
- Вземете тортила или лаваш.
- Намажете хумус върху тях.
- Добавете нарязани зеленчуци като краставици, моркови и червена чушка.
- Завийте пуричките и нарежете на порции.
- Тази закуска предоставя здрави въглехидрати и важни хранителни вещества.
Тези бързи идеи за закуска са не само лесни за приготвяне, но и вкусни и здравословни. С тях вашето дете ще има енергия и нутриенти за успешен ден в училище или игри. Помнете, че разнообразието е ключът към здравословното хранене, така че експериментирайте с различни комбинации и наслаждавайте се на вкусната закуска с вашите деца.
