Болката в кръста и таза може да бъде източник на дискомфорт и ограничаване на движенията за много хора. Опознаването на анатомията на тези области, както и обичайните причини за болка, е от съществено значение за ефективното им лечение.
Анатомия на кръста и таза
Кръстът е областта между горната част на бедрото и долната част на гръбначния стълб. Тазът съдържа големи стави и мускули, които поддържат горната част на тялото и осигуряват стабилност при движение. В кръста и таза има няколко ключови структури, които могат да бъдат източник на болка:
Гръбначен стълб: Представлява осев скелет, състоящ се от хрущялни или костни прешлени. При човека прешлените са от 32 до 34 на брой. Най-малките са шийните (7 на брой), първият шиен прешлен се нарича „атлас“, той свързва гръбначния стълб с черепа чрез атлантоокципиталната става. Тя е отговорна за движението на главата в посоките нагоре и надолу. Вторият шиен прешлен се нарича „аксис“, около него се извършва въртенето на главата наляво и надясно.
Поясните прешлени са най-големи, имаме 12 гръдни прешлена, чиято функция е да придават устойчивост на гръдния кош.
Кръстцовите прешлени са сраснали и така образуват кръстцовата кост. А опашните прешлени са 3-5 на брой.
Прешлените се свързват помежду си чрез междупрешленни хрущялни дискове, връзки и стави.
Сакрум и опашна кост: Сакрумът е познат като сакрален прешлен и сакрален гръбнак, представлява голяма, плоска кост с триъгълна форма. Опашната кост е разположена под сакрума. Сакрума и опашната кост са изградени от по-малки кости, които се сливат и растат в твърда костна маса. Сакрумът образува задната част на таза. Заедно с опашната кост и двете сакроилиачни стави изграждат тазов пояс.
Седалищен нерв: Произлиза от долната част на гръбния стълб и преминава през кръста и таза. Неговата компресия или раздразнение може да доведе до болка в таза и крака.
Често срещани причини за болка в кръста и таза
Болките в таза могат да бъдат причинени от скованост и липса на движение, както и от разместени хълбочни кости или така наречените илиачни кости. Те заедно сформират т.н. таз. Когато в едната от двете или и в двете кости има разместеване те влияят на цялото движение на тялото. Започва неравномерно натоварванве на различни групи мускули и крайници, в следствие на което може да има и дискомфорт в таза. При изместена илиачна кост има и вероятност от прищипване на сноп от нервни пътища, които слизат от сакрума към краката и това да предизвиква възпалителен процес около сакро-илиачната зона, която е ниско в кръста, където е сакралната кост. Болки в кръста може да има и заради изместен прешлен в лумбалния дял. Това може да се случи при резки и/или необмислени движения, изкривяване в гръбначния стълб, падане/контузия, спането на мек матрак, изстиване на кръста, слаб тонус на паравертебралните мускули в кръста и гръбнака и др.
Болки отдясно: Причините за настъпилата болка трудно могат да се определят в началото. При жените това може да е сигнал за начало на менструалния цикъл. Ако болката се усилва e желателно да се посети лекар. При мъжете болка на нивото на талията е провокирана от прекалени физически натоварвания или прекаляване с алкохола. Ако състоянието не се облекчава, може да е сигнал за простатит или възпаление на червата. Рязката и внезапна болка е най-опасната, тя често е признак за апендицит.
Болки отляво: основните причини за болките в тази област може да са причинени от следните заболявания: гастрит на стомаха с нарушена слизеста обвивка, панкреатит, травми и възпаление на далака, инфаркт на миокарда, при който болката в съпроводена от гадене, повръщане и подуване на корема, дисбактериоза, онкологично заболяване, проблеми в пикочната система, прищипване на нерв.
Най-добрият вариант е да се потърси лекар, за да се установи с точност причината.
Идентификация на болката
Идентифицирането на причината за болката в кръста и таза е ключово за определянето на най-подходящото лечение. За диагностика може да се наложи използването на различни методи, включително рентгенови снимки, МРТ сканиране или компютърна томография. Консултация със специалист и допълнителни изследвания вероятно ще са нужни при някои случаи.
Профилактика и лечение на болката
Поддържане на здравословен начин на живот: Редовна физическа активност, правилно поддържане на тегло и здравословна храна винаги са от полза за намаляване на риска от болка в кръста и таза.
Правилна техника при дейности: Внимателно следване на правилната техника при дигане на тежести и извършване на други физически дейности може да намали риска от травми и болка.
Физическа терапия и упражнения: Упражнения за подобряване на сила и гъвкавостта на мускулите в кръста и таза, както и физическа терапия, могат да бъдат ефективни за управление на болката и възстановяване.
Лекарско лечение: В случаи на сериозна болка или увреждане, лекарите могат да препоръчат лекарства за облекчаване на болката или физиотерапевтични процедури.
Болката в кръста и таза може да има различни причини и изисква индивидуализиран подход към управлението си. Чрез разбиране на анатомията и факторите, които могат да допринесат за болката, е възможно да се подобри качеството на живот и да се намали дискомфортът, свързан с тези симптоми.
